今日立秋 | 入秋尚早，少安毋“燥”

《月令七十二候集解》

“秋，揪也，物于此而揪敛也。”

立

秋

唐 • 刘言史

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

节气由来

立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

立秋不算秋

天凉白露后

所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

立秋至

今日20时29分

111

立

秋

三

候

一候

凉风至

炎暑之时小扇引微凉

此后大自然送来凉风

凉风是西风肃清之风

热气蛰伏，凉意日增

二候

白露降

白天日照与夜晚凉风

形成一定的昼夜温差

清晨的大地和植物上

常会产生晶莹的露珠

三候

寒蝉鸣

随着天气进一步转凉

秋天的知了感阴而鸣

仿佛在传达着

夏天即将过去的消息

苦夏三分虚

立秋贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是贴秋膘，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

立秋之时食瓜

可免腹泻

在我国的很多地方有“咬秋”的习俗，但是每个地方“咬秋”吃的东西又不尽相同，有的地方会吃西瓜，西瓜是夏天解暑的代表，有的会吃饺子等。但是不管吃什么，在经历了酷暑之后，忽逢立秋，都有将其咬住不放之意，所以叫作“咬秋”。

养生廉语

立秋后，天气依然以闷热为主，中医认为，此时饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主“长”，秋季主“收”，秋季需要固护肺阴，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。

瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子。但一些“果类”却可以多吃。如梨可润肺，能够消痰止咳；苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益；葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

111

“燥”是秋季的主气，“秋燥”容易让人产生心烦、焦躁情绪，躁动起来便无心学习、敷衍工作、效率低下。此时，广大党员干部当静下心来，修静心，解“浮躁”。习近平总书记在《之江新语》中说道：“浮躁祸国殃民，贻害无穷，必须戒此顽疾。”戒除“浮躁”心态，关键是要树立远大志向。“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”党员干部树立远大理想、宏大志向，工作激情才不会消退，智慧之花才能充分绽放，才不会在计较个人名利和地位的泥沼中挣扎不前。静下心来立志，要立长志、立远志，“有志者事竟成”。要把个人抱负和家国情怀紧密相联，既能仰望星空又能脚踏实地，笃实笃行，不负韶华，行稳致远。

文中部分图片来源于网络

编辑：张静

美编：赵燕婷

更多精彩，为您推荐